• Wpisów:48
  • Średnio co: 31 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 22:56
  • Licznik odwiedzin:1 163 / 1540 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Oj dziewczęta... Nie było mnie trochę... Miałam małe problemy w domu i nie miałam czasu żeby skupić się na sobie Zaczynam na nowo!
 

 
Za dużo jem! Za dużo jem! Za dużo jem!
  • awatar suuzii: kiedy zaczęłaś się odchudzać,że schudłaś już 2 kg ? :) gratuluję :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dziewczyny!!! Jak się okropnie czuję. Dostałam grypy żołądkowej! Nawet na zajęcia nie poszłam na uczelnię... Ale z drugiej strony jak mnie tak "wylistwi" to dobrze^^
 

 
Oh oh oh... głodówka wcale nie jest ciężka... Zjadłam tylko pół pomarańcza i trochę sałaty... Nawet przyjemne jest uczucie ssania w żołądku^^. Miałam robić przerwę od ćwiczeń, ale nie wytrzymałam i poszłam biegać^^
 

 
Dziewczęta zmieniłam zdanie... Jutro robię przerwę od wszystkich ćwiczeń... Mój organizm jest zmęczony wieloma ćwiczeniami... Plan przekałdam na środę... Ale z jutrzejszej głodówki nie rezygnuje^^
 

 


Oh oh oh <3
 

 
Uffff kolejny dzień zrobiony. Oprócz śniadania zjadłam jeszcze banana i 4 wazy z serkiem. Jutro planuję jednodniową dietę oczyszczającą Nie jem nic tylko piję. Jedynym posiłkiem będzie pomarańczka^^
Plan na jutro:
Nożyce 40
Przysiady 60
Brzuszki 60
Ściana 1,30min
Brzuch -
Pośladki bun Mel B
Pilates 30min
Ćwiczenia z Ewą Skalpel
 

 
Dodałam wczoraj jeszcze dwie notki i znikły
No nic... więc plan na dziś:
Nożyce 35
Przysiady -
Brzuszki 55
Ściana 1,20min
Brzuch 8min ABS
Pośladki 8 min bun
Pilates 25min
Ćwiczenia z Ewą Skalpel

Śniadanie: Ponownie skorzystałam z uroków polskiej wsi jesienią i zrobiłam sobie jajecznicę na rydzach^^
Na szczęście wracam do Krakowa o 12 i nie będzie mnie kusić żadne domowe jedzenie. Brakuje mi jedynie Daniela
 

 
Obiad: rosołek, gotowane skrzydełko
Kolacja: Duszone żeberko, ziemniaczek i duuużo buraczków
Nie mogę wracać do domu bo mama za dobrze gotuje! Dobrze, że malutkie porcje jem...
Ćwiczenia też wykonane!!! Tak więc...
Plan na jutro:
Nożyce 35
Przysiady -
Brzuszki 55
Ściana 1,20min
Brzuch 8 min ABS
Pośladki 8 min bun
Pilates 25min
Ćwiczenia z Ewą Skalpel
 

 

CHUDNIE A CO??
 

 
Plan na dziś:
Nożyce 30
Przysiady 55
Brzuszki 50
Ściana 1,10min
Brzuch Mel B
Pośladki -
Pilates 20min
Ćwiczenia z Ewą Skalpel
 

 
Mam dobre wieści! Dziś było pierwsze ważenie i waga pokazała 54kg!
Śniadanie: 2 małe serdelki, kromka chleba z rzodkiewką.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Obiad: 4 orzechy włoskie, marchewka i w nagrodę po całym tygodniu kawałek gorącej domowej szarlotki^^
Kolacja: Pół kawałka pizzy (bo oczywiście mój misiek musiał przywieść coś kalorycznego)
Za to, że zjadłam pizze oprócz zaplanowanych ćwiczeń zrobiłam jeszcze 8 min ABS na brzuszek i przebiegłam 1 kilometr...

Jutro pierwsze ważenie. Nie może się doczekać^^
  • awatar suuzii: trzymam kciuki :* zaczynam od nowa,zapraszam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
No nareszcie weekend! Wróciłam do domu późnym wieczorem a mama z rana zrobiła mi śniadanko a mianowicie jajecznicę na rydzach! ohohohoh jakie to pyszne^^
 

 
Plan na jutro:
Nożyce 25
Przysiady 50
Brzuszki 45
Ściana 1min
Brzuch -
Pośladki Mel B
Pilates 20min
Ćwiczenia z Ewą -
Jak widzicie mam jutro sporo przerw. Uważam, że to dobrze bo mam ogromne zakwasy i moje mięśnie muszą odpocząć 1 dzień
 

 
Mała motywacja pokazująca wieeeelkie efekty w krótkim czasie
 

 
Zaczyna się... Mam wrażenie, że za dużo jem... Dziennie zjadam max 1500kcal. To idealna dawka kalorii w zbilansowanej diecie odchudzającej... Zmniejszam cały czas porcje, piję dużo wody tylko żeby się oszukać. Boje się, że popsuję sobie metabolizm.
Z ćwiczeniami tez nie najlepiej. Myślę, że ćwiczę za mało. Pomimo tego ze zrobię zaplanowane ćwiczenia mam niedosyt i wrażenie, że to co robię to igła w stogu siana a to nie przyniesie efektu
 

 
Obiad: to co wczoraj (na 2 dni gotowałam... student)
Kolacja: kanapeczka z wędliną i serem, jabłko.
 

 
Ćwiczenia na dziś wykonane! Ledwo żyję po turbo, ale jestem MEEEGAA szczęśliwa, że wszystko zrobiłam!
 

 
Śniadanie: bułeczka razowa, pomidor, bazylia, oliwa z oliwek (uwielbiam to połączenie^^), plaster żółtego sera, parówka
 

 
Plan na dziś:
Nożyce -
Przysiady 45
Brzuszki 40
Ściana -
Brzuch 8 min ABS
Pośladki 8 min bun
Pilates 30min
Ćwiczenia z Ewą Turbo
 

 
Ach jak tęskniłam za lodowiskiem! Teraz na szczęście sezon się rozpoczął i 2 razy w tygodniu będę chodzić. Dodatkowy ruch

Kolacja: Serek wiejski i kromka razowego pieczywa.
 

 
Wszystkie ćwiczenia wykonane! Teraz prysznic, uczelnia i lodowisko<3
 

 
Wczorajsza kolacja: 4 belvity

Trochę zawaliłam sprawę... Zrobiłam wszystko oprócz zaplanowanego killera ponieważ przyszli goście. Nie żałuję gdyż pamiętali o moich urodzinach!
Jestem także dumna z siebie ponieważ kolację zjadłam małą a pomimo tego, że siedzieliśmy do 4 rano nic nie zjadłam ani nie piłam alkoholu

Plan na dziś:
Dziś nadrabiam!
Nożyce 20
Przysiady -
Brzuszki 35
Ściana 50sek
Brzuch Mel B
Pośladki -
Pilates 25min
Ćwiczenia z Ewą Killer
90 minut łyżwy

Za późno wstałam więc biorę się od razu za robienie obiadu
Kurczak w warzywach z kuskusem